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Asciende

Art & Science for Sport Development

22

Mar'18

¿Cuanta proteína puede el cuerpo utilizar en una sola comida para generar músculo?

Se ha propuesto que la maximización para la síntesis de proteínas muscular se realiza con una ingesta de ~ 20-25 g …

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01

Mar'18

Sobre nutrición y suplementos, según expertos del IOC (Comité Olímpico Internacional)

Un panel de científicos y expertos en materia de nutrición y fisiología deportiva a nivel mundiál se reunieron del 3 …

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17

Jan'18

Hacer dieta? es horrible!

Dieta, es una palabra de uso totalmente extendida en la industria del fitness o la salud y definitivamente hay mejores …

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19

Dec'17

Yoghurt en 3 pasos

Se necesita un yogurt cualquiera para que sus bacterias funcionen como “starter” de la nueva preparación. Por cada litro de …

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05

Oct'17

Porqué está prohibido lo que está prohibido y lo que tenés que saber sobre el doping.

Luego de una serie de sucesos que conmocionaron al mundo como el caso de Ben Johnson en 1988, o el …

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29

Aug'17

Si periodizás tu entrenamiento, ¿porqué no periodizar tu nutrición?

Podríamos, de manera simplista, explicar la periodización como algo partido en pequeños bloques. Para poder lograr un entrenamiento efectivo, se modula …

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We bring Art & Science by and for athletes. We teach and guide about sport science, you learn how to perform better and together we help empower athletes who doesn't have the same opportunities.
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